3月5日迎来惊蛰节气，今年惊蛰期间，石家庄市天气整体呈温暖态势，但弱冷空气活动频繁，市民需谨防“倒春寒”，注意防寒保暖，预防季节性流行疾病。

惊蛰是反映物候变化的节气，标志着大地回春、万物更新。气象数据显示，预计今年惊蛰期间，石家庄市降水量较常年同期（4.6毫米）偏多1成左右，3月14日前后有小雨。全市平均气温较常年同期（7.5℃）偏高0.5℃至1.0℃。3月14日前后、19日前后有弱冷空气活动，最低气温下降3℃至4℃。据石家庄市气象台预报，3月5日天气为多云转晴，最高气温6℃，最低气温-2℃。随后气温将逐步回升，3月7日最高气温可达10℃，当天伴有偏南风3至4级，市民出行要注意防范。

市气象服务中心提醒市民，当前正处于冷暖交替时期，气温波动大，要密切关注冷空气活动，小心“倒春寒”。适当“春捂”，预防感冒。同时，惊蛰时节阳气生发，养生重在顺时养阳、护肝防病，饮食宜清淡温润，起居应早睡早起，中午适当小憩以防春困，运动则以舒缓为宜，保持心情舒畅。