8月14日进入“末伏”，石家庄天气将呈现气温逐步回升的趋势。进入“末伏”后，我市早晚温差逐渐拉大，但白天暑热仍未完全消退，市民可根据天气变化合理调整衣物。

据市气象台预报，8月16日起晴热回归，阳光较强，午后体感偏热，市民应做好防暑防晒措施，避免长时间暴晒。具体预报显示，8月16日天气为晴间多云，偏北风2至3级，最高气温升至31℃，最低气温23℃；8月17日天气为晴转多云，偏北风2至3级，最高气温升至33℃，最低气温24℃。

市气象部门提示，“末伏”后，市民可适当多吃梨、蜂蜜、百合、银耳等滋阴润燥的食物，少吃辛辣刺激性食品，以防伤肺。运动方面，宜选择散步、慢跑、太极等项目，既能增强体质，又可避免大量出汗耗损津液。作息上应早睡早起，保证充足睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。此外，随着昼夜温差逐步加大，老人和儿童等体弱人群需适时增减衣物，谨防着凉感冒。